Spis treści
Jak szybko schudnąć? Wiele kobiet zadaje sobie to pytanie. Na szczęście istnieje kilka sprawdzonych patentów na wymarzoną, zgrabną sylwetkę.
Potrzebujesz szybko zrzucić kilka zbędnych kilogramów przed ważną imprezą czy długo wyczekiwanym urlopem? Oto nasze sposoby na to, jak szybko schudnąć.
Konsekwencja
Zastanawiając się nad tym, jak szybko schudnąć, pamiętać należy przede wszystkim o konsekwencji. Chodzi tutaj o regularne stosowanie prostych metod. Uwierzcie – efekty zaobserwujecie szybciej, niż Wam się wydaje. W większości przypadków to właśnie brak konsekwencji sprawia, że nie udaje nam się osiągnąć zamierzonych celów. Wymarzonej sylwetki nie osiągniemy ćwicząc przez tydzień na siłowni lub unikając słodyczy w weekend. Jedynie regularne działania pozwolą nam cieszyć się wymarzoną sylwetką.
Dieta
Jak szybko schudnąć? Stosując odpowiednią dietę! Należy ograniczyć w niej spożycie węglowodanów i zwiększyć ilość warzyw oraz owoców. Unikać powinno się również słodyczy, przetworzonej żywności oraz dań typu fast food.
Ruch
Zdrowe odżywianie to nie wszystko. W naszym życiu zagościć musi również regularna aktywność fizyczna. Mogą być to zarówno treningi na siłowni z trenerem personalnym, jak i jogging, jazda na rowerze czy nordic walking. Zamiast jechać do pracy autobusem – przejdźmy się pieszo, a windę zastąpmy schodami. Wydawać by się mogło, że są to bardzo drobne nawyki, lecz mogą się okazać znacznie skuteczniejsze niż myślisz.
