Jak pokazują statystyki, 30% Polaków może w najbliższym czasie zachorować na raka. Jak mu zapobiec?

Mniej stresu

Stres sprawia, że jesteśmy w większym stopniu narażeni na rozwój nowotworów. Badania wykazały, że negatywne uczucia oraz emocje są w stanie w realny sposób wpłynąć na układ odpornościowy. Związane jest to ze wzrostem wydzielania hormonów takich, jak chociażby kortyzol. Układ immunologiczny jest pierwszym, który broni organizm przed rozwinięciem się nowotworu. W związku z tym, kluczową kwestią jest umiejętność radzenia sobie ze stresującymi sytuacjami i pozbywania się nadmiaru napięcia. W przeciwnym wypadku w znaczący sposób wzrośnie ryzyko pojawienia się poważnych chorób psychicznych, między innymi depresji lub fizycznych, jak wspominane nowotworu. Sposobów na redukcję stresu jest wiele. Zalicza się do nich między innymi aktywność fizyczną, spotkania z bliskimi osobami, medytację czy ćwiczenia oddechowe.

Odpowiednia dieta

Dieta ma kluczowy wpływ na nasze zdrowie. Nadmierna ilość mięsa, tłuszczu węglowodanów prostych oraz cukru może przyczyniać się do zakwaszenia organizmu, co sprawia, że staje się od podatny na działanie wirusów i zakażenia grzybicze, w tym również raka. Zjadając więcej produktów alkalicznych zadbamy o odpowiedni odczyn płynów ustrojowych. Czerwone mięso warto natomiast zastąpić świeżymi rybami morskimi. Najbardziej szkodliwe może być mięso przypalone w czasie przyrządzania – wykazuje ono bowiem właściwości rakotwórcze. Z codziennego jadłospisu wyeliminować powinno się kawę, gazowe napoje energetyczne oraz alkohol. Niezbędne będzie również zrezygnowanie z palenia papierosów.

Choroba ta nierzadko występuje u pacjentów cierpiących na epilepsję, cukrzycę oraz alkoholizm. Konkretne czynniki powodujące pogrubienie oraz zwłóknienie powięzi dłoni nie są jednak do końca znane.

Objawy

Pierwszy objaw omawianej dolegliwości to bolesny guzek na dłoni, zlokalizowany przeważnie w pobliżu palca środkowego lub serdecznego, który z czasem staje się bezbolesny. Na kolejnym etapie mamy do czynienia z tworzeniem się powierzchniowego zrostu z przykurczami w stanie śródręczno – paliczkowym oraz stawach międzypaliczkowych. Dłoń staje się wówczas łukowata.

Niekiedy choroba współwystępuje razem z włóknistym pogrubieniem tkanki tylnej proksymalnych stawów międzypaliczkowych (tak zwane palce poduszeczkowate) oraz chorobą Peyroniego (7-10% przypadków); w rzadkich przypadkach guzki pojawiają się na podeszwowej powierzchni stopy.

Leczenie

Leczenie przykurczu Dupuytrena opiera się o podawanie glikokortykoidów, chirurgiczne usunięcie przykurczów przyczyniających się do upośledzenia funkcji kończyny oraz wstrzyknięcie kolagenazy wytwarzanej przez bakterie Clostridium histolyticum.

Pierwszy ze sposobów jest w stanie skutecznie zredukować lokalną bolesność pod warunkiem, że zostanie zastosowany przed rozwinięciem się przykurczów. Jeżeli nie ma możliwości położenia dłoni płasko na stole lub gdy występują wyraźne przykurcze zgięciowe proksymalnych stawów międzypaliczkowych, konieczne jest leczenie chirurgiczne, które może obejmować przezskórną fasciotomię igłową, tymczasowe zastosowanie dynamicznej zewnętrznej stabilizacji (w przypadku przykurczów PIP) lub otwartą fasciektomię dłoniową/częściową.

Jeżeli choroba objęła kilka palców, najskuteczniejszą metodą leczenia jest otwarta operacja mająca na celu usunięcie dotkniętego obszaru powięzi. Resekcja musi zostać przeprowadzona bardzo starannie, jako że tkanka w tych miejscach jest otoczona wiązkami nerwowo – naczyniowymi oraz ścięgnami. Niedokładne usunięcie lub nawrót choroby prowadzić może do nawracających przykurczów. Dotyczy to zwłaszcza młodych pacjentów, z obciążonym wywiadem rodzinnym, którzy cierpią na palce poduszeczkowate, chorobę Peyroniego lub fibromatozę podeszwową. Wstrzyknięcie kolagenazy powodować może natomiast inwolucję niektórych typów przykruczów, zwłaszcza charakterystycznych dla PIP.

Czym charakteryzuje się taki produkt i czy jest on godny polecenia?

Laktoza – co to takiego?

Laktoza jest dwucukrem, a co za tym idzie – składa się z dwóch cukrów prostych: glukozy oraz galaktozy. Aby nasz organizm był w stanie przyswoić i stawić laktozę, musi zostać ona rozłożona na cukry proste. Za proces ten odpowiada laktaza, której największe stężenie w jelitach znajduje się u dzieci i niemowląt. Wraz z wiekiem, jej stężenie stopniowo zmniejsza się, by osiągnąć około 10% pierwotnej ilości.

Produkty bez laktozy

Najmniej laktozy zawierają produkty takie, jak żółty ser, ser Parmezan, Camembert, Brie, feta, masło oraz serek topiony.

Mleko bez laktozy, czyli?

Wiele osób po wypiciu mleka krowiego odczuwa wzdęcia, gazy, niestrawność oraz szereg innych przykrych dolegliwości. W skrajnych przypadkach jego spożycie może skończyć się reakcją alergiczną i koniecznością wizyty w szpitalu. Mleko bez laktozy stanowi doskonałą alternatywę. Wszystko to zasługa specjalnemu enzymowi ułatwiającemu jego rozkład. Warto tu także wspomnieć o pasteryzowanym mleku bez tłuszczu, czyli napoju mlecznym pochodzenia zwierzęcego. Mleko oraz wszelkiego rodzaju nabiał bez laktozy powstaje przez dodanie do produktów enzymu, którego osoby z tego typu nietolerancją mają niedostatek w jelitach. Wszystko to odbywa się po to, by możliwa stała się poprawa trawienia nabiału. Mleko pozbawione laktozy jest nieco słodsze od klasycznej wersji i ma nieco ciemniejszy kolor.

Skład mleka bez laktozy

W składzie mleka bez laktozy znaleźć można witaminę A, D, witaminy z grupy B i D, potas, cynk, fosfor, magnez oraz wapń.

Czy mleko bez laktozy jest zdrowe?

Jak potwierdzają dietetycy, mleko bez laktozy nie wpływa niekorzystnie na nasze zdrowie i stanowi doskonały sposób na uzupełnienie wapnia u osób nietolerujących tego związku. Jednocześnie warto zdawać sobie sprawę z faktu, iż żaden zabieg chemiczny nie jest obojętny dla produktu spożywczego. Jak się okazuje, wyłącznie pacjencji z wrodzoną nietolerancją powinny całkowicie unikać spożywania laktozy. Osoby z nabytą nietolerancją nie muszą natomiast bezwzględnie przestrzegać tej zasady i mogą raz na jakiś czas spożyć nabiał, na przykład maślankę czy kefir, które ze względu na zawartość probiotyków odgrywają kluczową rolę jeżeli chodzi o zachowanie zdrowych jelit.

Mleko modyfikowane bez laktozy dla dzieci

Małym dzieciom podaje się profilaktycznie mleko bez laktozy, co ma na celu uchronić ich przed alergią. Dotyczy to zwłaszcza sytuacji, gdy rodzice lub rodzeństwo cierpią lub cierpieli w przeszłości na tego typu zaburzenia alergicznego. Produkt ten określany jest mianem mleka hipoalergicznego i występuje pod nazwą HA

Uzależnienie

Wydawać by się mogło, że uzależnić możemy się wyłącznie od alkoholu czy papierosów. Jak się jednak okazuje, w podobny sposób działać może na nas kawa. Jeżeli nie wyobrażamy sobie dnia bez jej wypicia, szybko się denerwujemy, nadmiernie pocimy i trzęsą nam się ręce to znak, że zaczynamy być od niej uzależnieni.

Ataki paniki

W skrajnych przypadkach, u osoby, która nie dostanie odpowiedniej ilości kawy pojawić może się atak paniki. Jego główne objawy to nadmierne pocenie się, drżenie rąk i uczucie niepokoju.

Problemy ze snem

Za duża ilość kawy może w negatywny sposób wpłynąć na nasz sen, zwłaszcza wówczas, gdy pijemy ją wieczorem. Jeżeli spożywając ten napój o późnych porach nie mamy problemu z zaśnięciem, stanowić może to sygnał, że organizm przyzwyczaił się do dużej ilości kawy i próbuje się przed nią bronić.

Wzrost ciśnienia krwi

Zawarta w kawie kofeinowa skutecznie podnosi ciśnienie krwi. Mimo że jest to efekt tymczasowy, zbyt duża kawy może trwale wpłynąć na nasze zdrowie. Gdy regularnie odczuwamy skoki ciśnienia, warto zamienić jej tradycyjną wersję na równie smaczną, lecz o wiele zdrowszą bezkofeinową.

Wysoki poziom cholesterolu

Regularne picie niefiltrowanej kawy może przyczyniać się wzrostu poziomu cholesterolu i trójglicerydów. Wraz z upływem lat, kawosze są coraz bardziej narażeni na ryzyko zawału serca.

Odwodnienie

Zapewne nie każdy z nas zdaje sobie z tego sprawę, lecz wypijając filiżankę kawy, pozbywamy się z naszego organizmu 2 szklanek wody. Jeżeli odpowiednio wcześnie nie uzupełnimy brakujących poziomów płynu, możemy zacząć odczuwać nudności i ból głowy.

Cellulit

Wydawać by się mogło, że kawa ma korzystny wpływ na naszą sylwetkę – znajduje się bowiem w składzie wielu produktów antycellulitowych. Niestety, częste jej spożywanie może znacząco zwiększyć ryzyko powstania pomarańczowej skórki. Związane jest to z faktem, iż zawarta w kawie kofeina odwadnia i sprawia, że nasze ciało zatrzymuje wodę.

Osteoporoza

Pijąc więcej niż 3 filiżanki kawy dziennie, narazić możemy się na zmniejszenie gęstości kości, a co za tym idzie – znajdziemy się w grupie podwyższonego ryzyka zachorowania na osteoporozę. Dolegliwość ta najczęściej dotyczy kobiet i sprawia, że kości stają się bardziej łamliwe. Najbezpieczniejsze rozwiązanie to ograniczenie się do 1, maksymalnie 2 porcji kawy każdego dnia.

Zwiększenie intensywności PMS

Jak pokazują badania, kobiety pijące kawę podczas zespołu napięcia przedmiesiączkowego stają się bardziej nerwowego po wypiciu kawy. W związku z tym, najlepiej zrezygnować z jej picia do momentu pojawienia się okresu.

Wysiłek emocjonalny

Kofeina, owszem, pobudza nasze ciało i dodaje mu energii, lecz jednocześnie nie pozwala odpocząć. Za duża ilość kofeinowego napoju skutecznie nas ożywi, lecz gdy będziemy chcieli się zrelaksować, możemy czuć się jeszcze bardziej zmęczeni.