Bezpiecznie opalanie – SPF – co to właściwie jest?

SPF („Sun Protection Faktor”) to współczynnik ochrony przeciwsłonecznej.

Wyznacza on stosunek najmniejszej dawki promieniowania, która wywołuje rumień na skórze chronionej produktem przeciwsłonecznym, do najmniejszej dawki promieniowania, która wywołuje rumień na skórze pozbawionej ochrony. Określa on więc czas, jaki możemy bezpiecznie spędzić na słońcu, po zastosowaniu preparatu ochronnego z filtrem.

Tak wiec jeżeli nasza skóra ulega poparzeniu po 20 minutach ekspozycji na słońce, to po użyciu preparatu z SPF 10 – ten czas wydłuży się do 200 minut.

Im większy współczynnik SPF produkt posiada, tym dłużej możemy bezpiecznie korzystać ze słońca. Mimo to zaleca się aplikowanie preparatu na skórę co 2 godziny, aby zapewnić ciągłość ochrony przeciwsłonecznej.

Bezpieczne opalanie – promieniowanie UVA, UVB i UVC

Promieniowanie UV, czyli promieniowanie ultrafioletowe, to promieniowanie emitowane przez Słońce. Wyróżniamy trzy typy promieniowania: UVA, UVB i UVC.

Promieniowanie UVA, to promieniowanie, które występuje przez cały rok. Promienie UVA są główną przyczyną starzenia się skóry. Sprzyjają one powstawaniu przebarwień oraz zmarszczek na naszej skórze. Docierają one do głębokich warstw skóry, gdzie uszkadzają znajdujące się tam włókna kolagenowe. Te promieniowanie może przyczynić się do rozwoju nowotworów skóry.

Promieniowanie UVB jest promieniowaniem o zmiennym stopniu nasilenia. Jego apogeum występuje w okresach letnich oraz w godzinach południowych. Promienie UVB są przyczyną powstawania rumieni oraz oparzeń słonecznych na skórze. Podrażniają i wysuszają naszą skórę. Zbyt długa ekspozycja na te promienie, może również prowadzić do rozwoju nowotworów skóry, jednak odpowiadają one także za opaleniznę oraz syntezę witaminy D w skórze.

Promieniowanie UVC to promieniowanie, które jest całkowicie blokowane przez ochronną warstwę ozonową w atmosferze. Nie dociera ono do powierzchni Ziemi.

Bezpieczne opalanie – właściwości ochronne olejów

Niektóre oleje roślinne, posiadają naturalne filtry, które chronią nas przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych. Mogą one wspomóc nas w ochronie naszej skóry przed podrażnieniami oraz poparzeniami wywołanymi zbyt długą ekspozycją na słońce. Wspaniale nawilżają i natłuszczają naszą skórę, zabezpieczając ją przed utratą wilgoci. Pomagają także zregenerować oraz odżywić naszą skórę, co pomoże nam w jej pielęgnacji po opalaniu.

15 naturalnych olejków do opalania z filtrem:

1. Olej kokosowy (SPF 2-4) – nawilża skórę oraz łagodzi jej podrażnienia, posiada działanie antybakteryjnie
2. Olej z orzechów laskowych (SPF 3-4) – przyspiesza regenerację skóry oraz wzmacnia nasze naczynia krwionośne
3. Olej jojoba (SPF 4) – głęboko odżywia i nawilża naszą skórę, chroni ją także przed utratą wody
4. Olej sezamowy (SPF 4) – hamuje procesy starzenia, poprawia krążenie w skórze oraz oczyszcza ją z toksyn
5. Olej z awokado (SPF 4) – nawilża i odżywia naszą skórę, jest bogatym źródłem witamin, odbudowuje warstwę lipidową skóry
6. Masło shea (SPF 3-6) – głęboko nawilża i natłuszcza skórę, przyspiesza jej regenerację
7. Olej ze słodkich migdałów (SPF 5) – zmiękcza i wygładza naszą skórę
8. Olej arganowy (SPF 6) – jest bogatym źródłem witaminy E, odżywia skórę i chroni ją przed procesem starzenia
9. Olej konopny (SPF 6) – nawilża i natłuszcza skórę, hamuje proces starzenia się skóry
10. Olej z orzechów macadamia (SPF 6) – głęboko nawilża i zapobiega podrażnieniom, zmiękcza i wygładza skórę
11. Oliwa z oliwek (SPF 8) – nawilża i natłuszcza skórę, zapobiega powstawaniu zmarszczek, ma działanie przeciwzapalnie i antyalergicznie
12. Olej sojowy (SPF 10) – zabezpiecza skórę przed utratą wilgoci
13. Olej z kiełków pszenicy (SPF 20) – hamuje procesy starzenia się skóry, wygładza oraz chroni skórę przed utratą wody
14. Olej z nasion dzikiej marchewki (SPF 38-40) – nawilża i regeneruje skórę, łagodzi oparzenia słoneczne
15. Olej z pestek malin (SPF 28-50) – zabezpiecza skórę przed utratą wody, redukuje powstawanie zmarszczek i ujędrnia skórę, ma właściwości przeciwzapalne

Tak więc, naturalne oleje roślinne doskonale sprawdzają się jako środek ochronny przed szkodliwym działaniem promieniowania słonecznego. Zabezpieczą nie tylko naszą skórę, ale i również włosy – nawilżą, odżywią i zregenerują ich zniszczone komórki. Dostarczą im nie tylko cennych składników odżywczych, ale także zabezpieczą je przed procesami starzenia. Złagodzą skutki opalania oraz zabezpieczą nas przed szkodliwym promieniowaniem UV. Wzmocnią nasze naturalne właściwości ochronne skóry, a także zmniejszą ryzyko powstawania nowotworów.

Gdy nie nałożyliśmy na skórę kremu z filtrem lub przez zbyt długi czas miała ona kontakt ze słońcem, staje się czerwona, spuchnięta i bardzo bolesna. Za oparzenia słoneczne winne jest głównie promieniowanie UVB – o średniej długości fal, które ma silne właściwości rumieniotwórze i wzmaga syntezę barwnika skóry. Jak przy pomocy domowych sposobów możemy sobie poradzić z oparzeniami słonecznymi?

Chłodny prysznic

Chłodna woda redukuje temperaturę zakończeń nerwowych skóry, dzieki czemu działa przeciwbólowo. Uwaga! Kontakt poparzonego ciała z lodowatą wodą mógłby doprowadzić do szoku termicznego, w związku z czym woda powinna być na początku letnia – dopiero po kilku minutach możemy zacząć stopniowo obniżać jej temperaturę. Aby taki prysznic był skuteczny, musi trwać minimum 10 minut.

Miód

Ma on właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, dzięki czemu skutecznie przyspiesza gojenie. W jego składzie znajdziemy bakteriostatyczne i bakteriobójcze substancje takie, jak lizozym, inhibina, tymol, cyneol czy rutyna. Jak przy pomocy miodu walczyć z oparzeniem słonecznym? Wystarczy, że do poparzonej skóry przyłożymy okład z gazy pokrytej niewielką jego ilością.

Kefir, maślanka, zsiadłe mleko

Dzięki zawartości białka oraz witamin A, D i C, skutecznie regenerują one zniszczony słońcem naskórek. Wystarczy, że na zaczerwienione partie ciała zaaplikujemy okład z gazy nasączonej jednym z wymienionych produktów.

Białko jajek

Surowe białko jajka kurzego zawiera cystatyne, która skutecznie hamuje stany zapalne. Znajdziemy tu także lizozym o właściwościach bakteriobójczych oraz antywirusowych. Gazę należy wysmarować surowym, schłodzonym jajkiem, przyłożyć do oparzonej skóry i zdjąć po około 15 minutach.

Puree ziemniaczane

Sok ze świeżych ziemniaków zawiera substancję o działaniu podobnym do atropiny, co sprawia, że błyskawicznie łagodzi ból oraz zapobiega powstawaniu pęcherzy. Zawarty w nich krochmal skutecznie chroni skórę przed poparzeniami. W celu złagodzenia oparzeń słonecznych, możemy użyć plasterków ziemniaków, wykonanego znich puree lub skórek. Przykładamy je do oparzonej skóry, przykrywamy gazą i zdejmujemy po około 30 minutach.

Ogórek

Jest on bogaty w antyoksydanty oraz witaminę C, dzięki czemu świetnie chroni i odżywia skórę. Kilka jego plasterków należy przyłożyć na oparzoną skórę i zostawić na około 30 minut.

Olejek z mięty pieprzowej

Zawiera on aż 30 substancji takich, jak mentol, tymol czy limonen. Olejek ten posiada właściwości przeciwzapalne i skutecznie przyspiesza proces gojenia się skóry. 2 kropelki należy wymieszać w 100 mililitrach letniej wody, schłodzić, a następnie nasączyć gazą i przyłożyć do oparzonej skóry.