Nietolerancja glutenu może objawiać się poprzez ciągłe zmęczenie, depresję, bóle stawów i wysypki oraz problemy żołądkowo-jelitowe.

Podajemy sześć najczęstszych symptomów, które mogą sugerować, że cierpimy na nietolerancję glutenu:

1. Przewlekłe bóle głowy i migreny

Jeżeli doświadczamy często silnych migren lub bólów głowy, które zdecydowanie wpływają negatywnie na nasze codzienne funkcjonowanie, może to być jeden z objawów sugerujących nietolerancję glutenu.

Co ciekawe, okazuje się, że migrenowe bóle głowy bardzo często występują właśnie u osób wrażliwych na gluten.

2. Przewlekłe zmęczenie i wyczerpanie

Doświadczanie przewlekłego przemęczenia lub braku energii, które pojawia się szczególnie po każdym posiłku, również może być symptomem nietolerancji pokarmowej na gluten.

Wielu specjalistów sądzi, że może to wynikać z tego, że osoby wrażliwe na gluten posiadają małe rezerwy energetyczne.

3. Zaburzenia trawienia

Spożywanie glutenu przez osoby cierpiące na jego nietolerancję, może powodować wiele uciążliwych i nieprzyjemnych wrażeń związanych z zaburzeniami trawienia, takimi jak: skurcze i bóle brzucha, mdłości, zaparcia lub biegunki, wzdęcia i częste wiatry oraz syndrom jelita wrażliwego.

4. Gwałtowne przybieranie na wadze

To jeden z powszechnych symptomów pojawiających się u osób z nietolerancją glutenu. Nagły przyrost masy ciała wynika z dwóch podstawowych czynników:

• złej przepuszczalności jelit, co powoduje nieprawidłowe wchłanianie pokarmu
• stanu zapalnego wywołanego przez gluten

5. Problemy z jamą ustną

Osoby cierpiące na nietolerancję glutenu bardzo często cierpią na zgorzelinowe zapalenie jamy ustnej oraz afty – przewlekłe owrzodzenia jamy ustnej.

Bardzo często z powodu nieprawidłowego wchłaniania pokarmów, osoby wrażliwe na gluten mogą cierpieć na niedobory wapnia w organizmie, co może powodować trudności w utrzymywaniu zdrowia naszych zębów.

6. Problemy z koncentracją oraz wahania nastroju

Osoby nietolerujące gluten, bardzo często wspominają o pojawiających się problemach z koncentracją oraz wahaniach emocjonalnych – dotyczących najczęściej nagłych, irracjonalnych zmian nastroju oraz przewlekłej drażliwości.

Oczywiście takie reakcje mogą być wywołane również przez inne czynniki, ale często mówi się o niewłaściwej aktywności glutenu IgG, co może prowadzić do pogorszenia funkcji poznawczych.

By przekonać się, czy pojawiające się u nas nieprzyjemne objawy i dolegliwości są spowodowane nietolerancją na gluten – warto wykluczyć go z naszej diety na jakiś czas. Wtedy z całą pewnością będziemy mogli stwierdzić, że nam nie służy.